2016/2/18 16:50

 

2. 鮭魚

鮭魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強抗氧化物質，擁有抗老化的功效。蝦青素的抗氧化能力非常卓越，是β-胡蘿卜素的10倍、維生素E的1000倍。同時，蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效，秋季多吃一些鮭魚，能夠幫助女性們修復在剛經過的夏季中受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發(fā)美白光彩。

鮭魚有豐富的維他命D和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸除了可以抗發(fā)炎、減少皺紋和痘痘之外，還可以幫助皮膚保濕。而且近年來，透明質酸這一物質受到人們的關注，它也常被用在保濕類化妝品中，它以強有力的保濕能力而受到女性們的喜愛，但其實，這種成分來自于鮭魚。常有話說，想擁有美膚保濕是第一步，因此，在干燥的季節(jié)里，在使用化妝水保濕的同時，不妨多吃一點鮭魚，從身體內部滋潤皮膚吧！

此外，鮭魚中還含有一種名為二甲基乙醇胺的物質，具有提高注意力、消除憂郁的功效，這讓鮭魚不但能夠增加人們表面上的美，更能從精神上予以美的支持，畢竟，精神飽滿、愛說愛笑的女性看起來會更加美麗。

鮭魚吐司卷