2016/2/18 16:50

導(dǎo)語：皮膚干燥、臉色暗黃、臉上長斑……這些癥狀可能是因?yàn)轶w內(nèi)累積了太多毒素。腸毒不清，不僅會(huì)變丑，還容易變胖！除了保證健康的作息時(shí)間、每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外，下面這4種我們平時(shí)經(jīng)常吃的食物也能幫助身體清宿便潤腸道哦！

柚子

柚子清香涼潤、營養(yǎng)豐富、藥用價(jià)值很高，是大多數(shù)人喜愛的水果之一。它含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分。其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高10倍，含鈣519毫克，大大超過其它水果。柚子具有健胃潤肺、潤腸通便等功效，熱量很低，容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥。另外，柚子中含有一種生理活性物質(zhì)――橙皮甙，這種物質(zhì)可降低血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成。

紅柚胡蘿卜汁