2016/2/18 16:49

導語：現(xiàn)代人飲食不規(guī)律、作息不按時，很容易導致內分泌失調。內分泌失調不僅影響人們的日常生活、工作和學習，而且對健康也會造成嚴重影響。今天，小編為大家推薦4類調理內分泌失調的食物，讓你吃出健康。

一般來說，人體內的各種激素是保持平衡的，如果因為某種原因打破了這種平衡，造成體內某種激素過多或過少，就導致內分泌失調，出現(xiàn)脫發(fā)、長痘痘、肥胖、抵抗力下降等癥狀。無論是男性還是女性都有可能出現(xiàn)內分泌失調。那么，哪些食物可以調理內分泌失調呢？一起來了解。

1. 富含蛋白質的食物

魚類是富含蛋白質的食物之一，其所含的氨基酸極容易被人體吸收。此外，魚類中富含的歐米伽-3、歐米伽-9等脂肪酸，都是好的脂肪來源。每周食用1-2次魚肉，將有助于保持內分泌系統(tǒng)的平衡。

香酥龍利魚