2016/2/18 16:49

導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)代人飲食不規(guī)律、作息不按時(shí)，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)不僅影響人們的日常生活、工作和學(xué)習(xí)，而且對(duì)健康也會(huì)造成嚴(yán)重影響。今天，小編為大家推薦4類(lèi)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食物，讓你吃出健康。

一般來(lái)說(shuō)，人體內(nèi)的各種激素是保持平衡的，如果因?yàn)槟撤N原因打破了這種平衡，造成體內(nèi)某種激素過(guò)多或過(guò)少，就導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)脫發(fā)、長(zhǎng)痘痘、肥胖、抵抗力下降等癥狀。無(wú)論是男性還是女性都有可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。那么，哪些食物可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢？一起來(lái)了解。

1. 富含蛋白質(zhì)的食物

魚(yú)類(lèi)是富含蛋白質(zhì)的食物之一，其所含的氨基酸極容易被人體吸收。此外，魚(yú)類(lèi)中富含的歐米伽-3、歐米伽-9等脂肪酸，都是好的脂肪來(lái)源。每周食用1-2次魚(yú)肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

香酥龍利魚(yú)