2016/2/18 16:52

導(dǎo)語(yǔ)：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也在不知不覺(jué)間加快，很多人都感覺(jué)時(shí)間不夠用，白天要忙忙碌碌地工作，只好從晚上擠出屬于自己的娛樂(lè)生活時(shí)間。所以熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)司空見(jiàn)慣的事情。那么對(duì)于“夜貓子”來(lái)說(shuō)，有哪些調(diào)校飲食生物鐘的攻略呢？熬夜究竟吃什么好？

夜宵要清淡

熬夜時(shí)，要避免進(jìn)食油膩或辛辣的食物，也不要吃得過(guò)飽，以免造成腸胃的負(fù)擔(dān)，更不要一餓了就吃泡面，這樣會(huì)使身體火氣太大，容易長(zhǎng)出痘痘等。以方便食品而言，熬夜時(shí)如果餓了，可用水果、面包、白粥等充饑。如果夜宵有條件自己做或在外面吃，最好選擇食用一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。

紫薯面包卷