2015/7/22 00:35

導(dǎo)語(yǔ)：長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人經(jīng)常會(huì)感覺眼睛十分酸澀，疲憊，眼睛感到不舒服，這樣對(duì)眼睛十分不好！那么，如何更好的保護(hù)自己的眼睛呢？小編推薦6大護(hù)眼食物，多吃可以緩解疲勞，有益眼睛健康。

枸杞

枸杞子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。？

菠菜

菠菜營(yíng)養(yǎng)元素十分豐富。菠菜護(hù)眼主要因?yàn)槿~黃素，菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。

蒜香菠菜塔