日本高清在线不卡视频-欧美一级视频免费观看-国产又大又长又粗又猛-日韩欧美亚洲福利在线

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

攝取不同營養(yǎng)素,保護好心靈之窗

2015/5/9 00:28

 

2.阻擋有害光:

葉黃素及玉米黃素。在類胡蘿卜素家族里,只有玉米黃素和葉黃素存在于眼睛的視網(wǎng)膜中,且兩者存在的量相當(dāng),它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光,使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害,保持視覺靈敏與清晰。此外,也有研究發(fā)現(xiàn),若增加玉米黃素與葉黃素的攝取,能減少白內(nèi)障的發(fā)生。富含葉黃素的食物有菠菜、花椰菜、洋蔥、紅莧菜、蘆筍、油菜等。富含玉米黃素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍等。

3.預(yù)防夜盲癥:

β胡蘿卜素。β胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。因此,含β胡蘿卜素的果蔬是維生素A的良好來源。維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料,維生素A充足,可增加眼角膜的光潔度,使眼睛明亮有神。反之,會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質(zhì)化,使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清,甚至引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。富含β胡蘿卜素的食物:胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅薯、花椰菜、芒果等。

橙子雞丁

最受歡迎的家常菜

更多
亚洲视频一区二区久久久| 国产又大又黄又粗的黄色| 中文字幕亚洲精品乱码加勒比| 国产又大又黄又粗的黄色| 69久久精品亚洲一区二区| 久久精品欧美一区二区三不卡| 欧美日韩校园春色激情偷拍| 国产又粗又爽又猛又黄的 | 国产免费无遮挡精品视频 | 日本女人亚洲国产性高潮视频| 黄片三级免费在线观看| 国产超碰在线观看免费| 欧美在线观看视频三区| 91人妻久久精品一区二区三区 | 日韩中文字幕免费在线视频| 日韩一区二区三区18| 久久天堂夜夜一本婷婷| 国产原创激情一区二区三区| 激情内射亚洲一区二区三区 | 99热中文字幕在线精品| 日韩精品一区二区一牛| 欧美午夜伦理在线观看| 精品伊人久久大香线蕉综合| 国产成人精品99在线观看| 91亚洲精品亚洲国产| 亚洲欧美视频欧美视频| 国产成人精品在线播放| 中文字幕乱码一区二区三区四区| 日韩性生活片免费观看| 黄色片一区二区三区高清| 国产精品视频第一第二区| 亚洲日本韩国一区二区三区| 九九九热视频最新在线| 99一级特黄色性生活片| 成人免费观看视频免费| 91午夜少妇极品福利| 日韩偷拍精品一区二区三区| 男人大臿蕉香蕉大视频| 中文字幕亚洲人妻在线视频| 日本福利写真在线观看| 一区二区三区四区亚洲专区|