飲食調(diào)理告別失眠

2015/1/4 11:29

導語：失眠，又稱為睡眠障礙。失眠就是睡眠達不到正常人生理睡眠時間的一種表現(xiàn)。臨床上通常指盡管有充分的睡眠條件和環(huán)境，卻存在對睡眠時間和質(zhì)量不滿足，并影響到白天社會功能的一種主觀體驗。

睡眠是維持生命的極其重要的生理功能，就像水、食物一樣對于人和人都是必不可少的，長時間的失眠對人體健康的損害極大。如失眠導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱；記憶力減退，頭痛頭暈。失眠后往往會導致白天精神萎靡不振，頭昏腦脹，耳鳴，注意力不集中，思維遲鈍，導致健忘，甚至神經(jīng)衰弱；影響工作、學習和生活；失眠可導致植物神經(jīng)紊亂；過早衰老，縮短壽命；學生睡眠不足還會影響身體的生長發(fā)育。