2014/9/23 10:22

 

喝檸檬水會(huì)發(fā)胖？

淡檸檬水的糖分極低，本來(lái)檸檬的含糖就只有0.5%，再泡那么多水……所含能量可以忽略不計(jì)了，所以不會(huì)長(zhǎng)胖。

不過(guò)，在檸檬水中加糖、蜂蜜就不一樣了。酸酸的檸檬味兒再加上一點(diǎn)甜，味道是令人著迷的。但是，無(wú)論是蜂蜜中的果糖，還是白糖中的蔗糖，都一樣帶來(lái)能量。就按甜度“適中”的含5%的糖計(jì)算，一紙杯(200毫升)加糖檸檬水中含能量40千卡，兩杯就相當(dāng)于1/4碗米飯了。

慢病遠(yuǎn)離檸檬水？

不加糖的淡檸檬水中沒(méi)有鈉，幾乎不含能量，而含鉀、少量維生素C、少量類(lèi)黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、痛風(fēng)患者等慢性病人日常飲用。

和茶水相比，檸檬水抗氧化性低一些，但勝在不含咖啡因，味道又清新。

小美為您推薦幾種檸檬水的做法：

                           

                           【糖漬檸檬水】                          【蜂蜜檸檬水】