2013/11/8 18:50

導(dǎo)語：在Party上怎樣吃才能又得體又健康呢？現(xiàn)為大家整理了一些Party飲食注意事項(xiàng)，各位網(wǎng)友可要記住了！

Tip1：不要空著肚子去參加Party

許多人想到Party上有一大堆美食在等著自己，就會忍不住想空著肚子去大吃特吃，但這樣不僅會顯得不夠禮貌得體，還不健康。人處于饑餓狀態(tài)時，體內(nèi)的血糖水平下降，就會不由自主吃得更快更多。海報編編的建議是去Party前吃一些谷物類食物或者低糖水果、低脂乳酪之類的食物，幫助你減少饑餓感和穩(wěn)定血糖平衡。

Tip2：迷你份量更美味

在Party上一定要小心選擇食物種類和份量，免得出現(xiàn)拿得多吃不了的尷尬情況。海報編編建議你每次只拿一兩種食物，每一種也要控制份量，拿能吃到八分飽的份量是最好的。海報編編還要特別提醒MM們吃甜品、朱古力或糖果這些甜點(diǎn)時一定要注意選擇迷你份量，不然那可是長肉沒商量哦！

Tip3：減少高脂肪的食物

Party上總是會有很多高脂肪卻又無比美味的食物，海報編編要特別對油炸食物、添加芝士的配菜和加工過的肉類制品提出批評，各位報友在碰到這些食物時也要注意哦，不要貪吃！

Tip4：酒精飲品要倍加小心

Party上最常見的飲料就是酒和咖啡了，而這兩類飲料都有利尿的作用，會減低身體中的水分，因此報友們要記得每次喝完酒精飲品後再喝一杯水，這樣可增加飽腹感而且還不容易醉。

Tip5：Party過后回歸清淡

參加完P(guān)arty之后應(yīng)該以清淡的飲食為主，給自己的腸胃一個緩沖期回復(fù)平常健康的飲食習(xí)慣。既想?yún)⒓覲arty又不想長肉的MM們還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，才能消耗掉可惡的卡路里哦！