2013/11/8 18:49

天氣漸漸回暖，雨量開(kāi)始增多。萬(wàn)物生長(zhǎng)都離不開(kāi)雨水滋潤(rùn)，但若雨水過(guò)多，濕氣過(guò)盛，不僅渾身會(huì)有沉重感，還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。

雨水節(jié)氣濕寒重

農(nóng)諺曾說(shuō)：“雨水節(jié)，雨水代替雪。”意思是說(shuō)，雨水之后再出現(xiàn)降雪的可能性已經(jīng)很小，而空氣中的水分卻逐漸增加，不僅溫度低，而且寒中有濕。

此外，“雨水”時(shí)節(jié)，天氣變化不定，冷空氣活動(dòng)仍十分頻繁，俗話說(shuō)的“倒春寒”現(xiàn)象仍經(jīng)常發(fā)生。而這種忽冷忽熱、乍暖還寒的天氣除了對(duì)已經(jīng)萌動(dòng)和返青的作物、林、果等的生長(zhǎng)產(chǎn)生影響外，對(duì)人體的健康危害也很大。

多吃溫補(bǔ)食物

人體的濕氣主要來(lái)自兩方面，一是體內(nèi)自然產(chǎn)生的，如脾胃功能不好的人，濕氣就比較重。還有部分濕氣是“外來(lái)”的，特別是現(xiàn)在雨水、陰霾天氣增多，空氣中濕氣比較重，一不小心，這些濕氣就會(huì)通過(guò)皮膚、呼吸道侵入人體。

那怎樣區(qū)分人體是否有濕氣呢？如果舌苔較厚，四肢乏力酸軟、小便混濁、大便稀薄，那就說(shuō)明體內(nèi)濕氣較重，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。

《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“濕氣通于脾”，所以，這一時(shí)期要加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾祛濕。

不要吃酸性的食物，應(yīng)該要多吃些溫補(bǔ)性的食物，如洋蔥、大蒜、大白菜等。養(yǎng)生專家提醒，對(duì)于脾虛寒濕的人來(lái)說(shuō)，少吃剛從冰箱拿出的食物，包括一些水果。

除了多吃溫補(bǔ)食物外，也可以喝點(diǎn)由陳皮、半夏、茯苓、甘草等泡制而成的二陳湯，或者將米仁、蓮子熬煮成粥，也有利于健脾化濕。

減少接觸濕氣

很多中老年人熱衷于早鍛煉，就算下雨天也會(huì)堅(jiān)持室外鍛煉，但這其實(shí)并不科學(xué)。

養(yǎng)生專家解釋，雨水節(jié)氣，空氣比較濕寒，過(guò)多接觸濕氣，會(huì)造成胸悶，增加心肌梗塞、腦中風(fēng)的危險(xiǎn)，因此，最好等太陽(yáng)出來(lái)后，再進(jìn)行室外活動(dòng)。當(dāng)然，體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇“溫和”項(xiàng)目，否則大量出汗，毛孔張開(kāi)，也會(huì)導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)。

此外，潮濕天氣，通風(fēng)時(shí)間也有講究，最好選擇在午后。濕氣重的時(shí)候，特別是早晚，最好將門(mén)窗關(guān)上，保持室內(nèi)居住環(huán)境干燥。

“由于春季氣候濕潤(rùn)，利于細(xì)菌繁殖，加上有些市民生活中疏忽大意，這很容易讓疾病有機(jī)可乘?！别B(yǎng)生專家提醒，這段時(shí)間最好少去人員聚集的地方，否則極容易被傳染麻疹、肺炎等疾病，特別是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，最好不要去擁擠的公共場(chǎng)所，遠(yuǎn)離本來(lái)就患有呼吸道疾病的人，防止被傳染。

在采訪中，記者發(fā)現(xiàn)，很多女性洗完頭后，并沒(méi)有及時(shí)吹干，這會(huì)導(dǎo)致水濕留于發(fā)際中，使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內(nèi)，導(dǎo)致頭痛。如果頭發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過(guò)，就容易出現(xiàn)“偏頭痛”，因此洗頭之后應(yīng)及時(shí)用熱風(fēng)機(jī)吹干。

養(yǎng)生專家提醒，早上空腹前最好不要接觸冷水，否則容易造成關(guān)節(jié)酸痛，特別是體質(zhì)濕寒的人，最好飯后戴上手套再接觸冷水。而如果衣物未干就穿在身上也會(huì)使寒氣入侵，所以霧天最好將衣服烘干再穿。