2013/11/8 18:44

夏季養(yǎng)生：怎樣能吹冷氣不傷身

導(dǎo)語(yǔ)：端午節(jié)過(guò)后，天氣濕熱難耐，很多人都愿意躲進(jìn)冷氣房去享受空調(diào)的滋潤(rùn)。但是長(zhǎng)期呆在冷氣房會(huì)減弱人體的免疫力，和中醫(yī)順時(shí)養(yǎng)生的理念也有偏差，更不利于夏季健康，那么我們要怎樣改善，才能做到吹冷氣也不傷身呢。

冷氣開(kāi)太強(qiáng)或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房，會(huì)使體溫中樞調(diào)節(jié)失常，常見(jiàn)易造成身體不容易排汗，尤其從外面高溫的環(huán)境當(dāng)中進(jìn)入冷氣的環(huán)境，受到風(fēng)寒之邪的侵襲，會(huì)使體溫中樞調(diào)節(jié)失常，容易有“暑陰”的現(xiàn)象。也會(huì)使身體的血液循環(huán)不好，造成關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。

中醫(yī)師表示，由于冷氣中水份的流失，因此咽喉、鼻腔比較容易干燥，而造成上呼吸道的抵抗力降低，導(dǎo)致支氣管發(fā)炎、感冒等癥狀，有相關(guān)病癥問(wèn)題者，更應(yīng)特別注意防范。在冷氣房中，建議要適度的保暖，避免身體受冷氣直接的吹，導(dǎo)致受涼。此外，要多喝開(kāi)水，補(bǔ)充維生素。

中醫(yī)辨證調(diào)理部分，針對(duì)“暑陰”問(wèn)題會(huì)形成所謂氣陰兩虛的體質(zhì)，容易口干、舌燥、頭痛、疲倦、頭暈等癥狀。這是由于氣血虛弱、體溫調(diào)節(jié)中樞不好、頭部吸氧量不足所造成；要用補(bǔ)氣、養(yǎng)陰的藥，如生脈飲，可搭配按摩風(fēng)池、肩井、百會(huì)等穴位。

氣血循環(huán)不好，造成氣滯血瘀，夾雜濕氣的情形，可用活血、理氣、化濕的藥方，可用黃耆建中湯，穴位按摩可取合谷、三陰交、曲池、陰陵泉、足三里穴。

此外，若造成呼吸道方面的干燥，是由于風(fēng)邪夾雜著燥邪，可用驅(qū)風(fēng)、潤(rùn)肺的藥方，增強(qiáng)上呼吸道的抵抗力，如麥門(mén)冬湯，以及穴位按摩可取合谷、迎香、足三里、曲池等穴位，增強(qiáng)呼吸道的抵抗能力。

中醫(yī)專(zhuān)家提醒，若有骨節(jié)酸痛的人，盡量不要讓冷氣出風(fēng)口對(duì)著身體、頭以及關(guān)節(jié)處吹。茶飲方保健部分，專(zhuān)家建議，可選用防風(fēng)2錢(qián)、桂枝2錢(qián)、羌活2錢(qián)。用600CC的水煮沸后，放溫，即可飲用。適合長(zhǎng)期待在冷氣房中的人用以驅(qū)散風(fēng)邪、寒邪與濕邪，預(yù)防導(dǎo)致不適癥狀。