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2013/11/8 18:43
腸道表情N次方
腸道有時也和你我一樣“情緒化”，它的喜怒哀樂統(tǒng)統(tǒng)都可能寫在臉上，學(xué)習(xí)讀懂腸道表情并及時因需改善，才能擁有健康、零污染的體內(nèi)環(huán)境。
腸道“表情”三字經(jīng)：心情爽，代謝忙；排便暢，定時量；皮膚光，很透亮！
腸道開心時，你的食欲也好，你感覺世界上所有的食物都是美麗而誘人的。而且，你發(fā)現(xiàn)自己每天的“大事”定時且通暢。便便呈現(xiàn)完美的香蕉型。當(dāng)腸道開心時，你的皮膚看上去也會光澤、紅潤。
腸道“表情”處方：現(xiàn)在的腸道表情可謂完美，但如果你放任自流，稍不留神讓它沒有得到很好的照顧，完美表情一樣會出現(xiàn)陰轉(zhuǎn)多云的諸多變化。所以你要做的就是以健康飲食與適當(dāng)運(yùn)動保持它的完美心情。
1.不偏食，各口味各種類食物全方位品嘗。在早、中、晚三餐時盡量嘗試不同口味的食品。魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全，一整天都可以吸收均衡營養(yǎng)，腸道才會更高興。
2.每天傍晚做一做腸道有氧按摩。每天攝入健康食物，再加上點(diǎn)小運(yùn)動放松一下就更完美了。最簡單的方式就是中段按摩：先用掌心分別以順時針、逆時針的順序按揉腹部，每個方向50下。接下來，手掌輕輕握拳，再用同樣的方法按揉腹部即可。看似簡單的動作，卻可以最有效地維持腸道良好蠕動能力，讓你的腸道一直保持愉悅的健康表情。
腸道“表情”三字經(jīng)：眉頭皺，感覺嘔；放屁臭，便便稠；毒素瘺，滿臉痘！
最近天天加班，三餐不定。加班到深夜睡前再來頓夜宵，你每天都覺得自己肚子脹氣難受。腸道不爽快，你的皮膚看上去也越發(fā)暗淡，整個人看起來都沒精神。早晨如廁時你發(fā)現(xiàn)自己的便便粘稠不成形，或者干脆動不動就來個一瀉千里！
腸道“表情”處方：想要讓腸道不再皺眉就需要用比較溫和的方式積極改善腸道功能，這樣做可以徹底改善問題——1.定點(diǎn)吃飯，雷打不動?！凹影嗟邸笨刹皇鞘裁粗档抿湴恋姆Q謂。讓自己三餐規(guī)律，無論手頭工作多么多，都要按時吃飯。另外飯后不要立刻開始工作，適當(dāng)活動，比如在寫字樓附近散步10~20分鐘，不僅對腸健康有好處，還能提高你的工作效率。
2.睡覺前絕不吃太多東西。如果加班回家后實在覺得餓，就吃個水果或喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭＿@樣做不會給腸道制造太多額外負(fù)擔(dān)，中段發(fā)胖、肚子脹氣的問題也一起解決了。
3.精油敷足養(yǎng)腸法：芳香療法專家認(rèn)為，晚上睡前用精油熱敷足底能改善腸道吸收功能，最有名的利腸精油非杜松精油莫屬，它能起到凈化腸道粘膜，幫助身體排毒的雙重作用。將雙腳浸泡在39℃左右的熱水中，滴入8滴杜松精油，浸泡5~10分鐘。
腸道“表情”三字經(jīng)：憤怒樣，疼痛強(qiáng)；暴飲犟，老煙槍；脾氣狂，疾病旺！
你一直自以為嘴巴壯，沒有食物不能入你的口。派對上吸煙喝酒你也樣樣不落，而且要么暴飲暴食，要么一口不吃……終于有一天腸道不堪忍受你的“虐待”，變得怒火中燒。某天早晨你發(fā)現(xiàn)自己的大便中出現(xiàn)血跡，醫(yī)生毫不留情地給你開出“慢性腸炎”的處方。
腸道“表情”處方：性格溫柔的腸道一旦發(fā)飆，就會以一種極端的方式讓主人知道它的不爽。要進(jìn)行積極治療，千萬別耽擱！趕快調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，聽從消化科醫(yī)生的服藥建議好好保養(yǎng)，才可能力挽狂瀾讓腸道恢復(fù)開心的健康狀態(tài)。
1.建議去看看中醫(yī)，平時不妨吃一些越鞠保和丸以調(diào)養(yǎng)腸胃功能，它有香附、蒼術(shù)、川芎、六神曲、梔子檳榔、木香等成分，可以舒肝解郁，調(diào)節(jié)氣郁停滯，胸腹脹痛，溫和地改善消化道狀況，緩解腸道的抑郁狀態(tài)。
2.定期體檢，必須的！如果你已經(jīng)出現(xiàn)慢性腸炎，那么你比其他健康人有更大的幾率被腸癌襲擊。你非常有必要去醫(yī)院消化科做一個全面的檢查，包括專業(yè)的腸鏡檢查，以便詳盡地了解自己的腸健康狀況。積極治療腸道炎，以確保自己現(xiàn)在和未來不被腸癌等惡疾盯上。
3.做個決定，好好愛自己。怎么做才算是夠愛自己？買名牌限量版手袋？不僅如此。愛護(hù)好自己獨(dú)一無二的身體才是愛自己的根本。具體到每天的行動中，就是讓自己規(guī)律地攝入新鮮、健康的食物，讓自己的腸道天天都處在開心的健康態(tài)。
