2012/5/10 14:10

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水果零食當(dāng)午餐女白領(lǐng)警惕午餐5誤區(qū)

上班族的午餐既要補(bǔ)充上午消耗的熱量，又要為下午儲備能量，說是一天中最重要的一餐一點(diǎn)也不為過。上班族午餐要怎么吃才科學(xué)呢？下面指出五個上班族午餐飲食誤區(qū)，如果你也犯了這些錯誤趕緊糾正吧。

午飯具有承上啟下的作用，既要補(bǔ)償早餐吃得少、上午運(yùn)動量大、消耗多等可能出現(xiàn)的營養(yǎng)負(fù)債，又要為下午的活動之需儲備能量。因而，飲食的品質(zhì)要高，量也相對要足。也就是說，午餐主食分量要大些，副食花樣要多些，肉類、蛋類、豆類、青菜類最好都有。若能再做一碗有葷有素的菜湯，營養(yǎng)就更全面了。

有相當(dāng)多的上班族，由于工作節(jié)奏緊張，應(yīng)酬多，無法自己動手做飯菜，因此出現(xiàn)了非常多的飲食誤區(qū)。提示你注意以下五大誤區(qū)。