2012/2/7 12:23

5、一把堅(jiān)果

專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，核桃和杏仁對(duì)健康有極大的好處，不僅僅因?yàn)檫@些食物中含有有益心臟健康的歐米茄-3不飽和脂肪酸。如果在攝入糖分之前食用堅(jiān)果，堅(jiān)果中的脂肪會(huì)減慢胃排空速度，幫助身體更有效地分解糖類(lèi)。

專(zhuān)家提醒：確保將堅(jiān)果冷凍以免堅(jiān)果氧化。

6、小劑量阿司匹林

阿司匹林對(duì)皮膚有好處，并對(duì)有胃部敏感的人有所幫助，還可治癌。

專(zhuān)家建議：35歲以上的男人應(yīng)每天服用2顆小劑量阿司匹林（約162.5毫克）。這可以使其動(dòng)脈老化風(fēng)險(xiǎn)降低36%。