2012/2/7 12:50

隨著近年西方文化的東行，越來(lái)越多的“洋節(jié)日”開始為大家所接受，特別是在國(guó)際化都市上海。一年一度的西方圣誕節(jié)即將到來(lái)了，上海的大街小巷已經(jīng)彌漫了濃濃的節(jié)日氣氛。一些朋友閑聊時(shí)，也開始問(wèn)起：圣誕節(jié)有什么活動(dòng)啊?上哪里Happy啊?等等。2011年圣誕節(jié)，勢(shì)必會(huì)成為一個(gè)狂歡的海洋。

節(jié)日里熱鬧慶祝一下是很正常的，不過(guò)熱鬧過(guò)后您一定不想身體遭罪吧?特別是在天干物燥的冬季，一定要做好健康方面的預(yù)防才能毫無(wú)壓力。

肛腸專家支招：保護(hù)肛腸關(guān)鍵三點(diǎn)

1、堅(jiān)持做肛門體操：堅(jiān)持肛門功能鍛煉非常重要。進(jìn)行這種鍛煉，可以改善局部血液循環(huán)，減少痔靜脈的瘀血和擴(kuò)張，增加肛門直腸部的抗病力，避免和減少痔瘡復(fù)發(fā)。

2、保持大便通暢：養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。多吃蔬菜，多喝開水可防止便秘。對(duì)于已發(fā)生便秘者，可適當(dāng)多吃些蜂蜜或芝麻油，有助于潤(rùn)腸通便。定時(shí)排便，少吃辛辣刺激食物有助于減少痔出血。

3、補(bǔ)充纖維食物：高纖維食物并非只會(huì)導(dǎo)致腹脹，有時(shí)恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時(shí)反而會(huì)有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時(shí)間往往比較長(zhǎng)，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

大便出血一定要重視

冬天盛行吃火鍋，圣誕節(jié)期間火鍋店的生意一定爆滿，而因?yàn)槌曰疱伋猿霰阊娜?，也同樣不占少?shù)。因此專家在這里也要給大家普及一下便血的問(wèn)題。

看似毫不起眼的消化道排泄物，卻往往是能反映人體健康狀況的晴雨表。上海中佑醫(yī)院專家介紹，便血就是人體處于亞健康狀態(tài)發(fā)出的一個(gè)信號(hào)。在便血的表象之下，常常隱藏著痔瘡、肛裂、息肉、結(jié)直腸炎癥、潰瘍等，甚至是肛腸部惡性腫瘤等多種肛腸系統(tǒng)疾病。不過(guò)令人惋惜的是，很多人卻并沒(méi)有對(duì)此引起足夠的重視，往往一拖再拖，任病情發(fā)展，直到身體不堪負(fù)荷。

一般情況下單純地吃火鍋吃出便血的情況是不多的，但是肛腸疾病本身是非常高發(fā)的，可能很多朋友本身肛腸就存在問(wèn)題，這時(shí)如果再受麻辣火鍋一刺激，就容易出現(xiàn)便血。為此要特別提醒大家，如果您在這期間出了便血的問(wèn)題，一定要引起重視，最好到醫(yī)院檢查一下便血的原因，以便針對(duì)性地進(jìn)行治療。大型的綜合醫(yī)院門類劃分不清楚，也許會(huì)導(dǎo)致您的病情被誤診，我們建議您前往專業(yè)的肛腸醫(yī)院進(jìn)行咨詢就診!

圣誕節(jié)前一日參考膳食

早餐：粳米、茄子、黑木耳、豬肉等，如紫茄子粥、黑木耳炒肉片；

午餐：大米、小米、菠菜、豬大腸、豬血等，如二米飯、菠菜豬血湯、熘肥腸；

點(diǎn)心：香蕉羹；

晚餐：紅棗、粳米、豆腐、雞蛋、金針菇等，如紅棗粥、金針菇豆腐雞蛋湯。