2012/2/7 12:44

遠(yuǎn)離怒、疑、懶、悲 需合理飲食

人的情緒、心理甚至性格與飲食習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)攝入有著密切關(guān)系，只要注意吃得對(duì)、吃得好，遠(yuǎn)離怒、疑、懶、悲等壞情緒是遲早的事。

有些暴躁是吃出來(lái)的

怒：有些暴躁是吃出來(lái)的

吃多了，幾種與能量代謝有關(guān)的B族維生素(B1、B3、B6等)就會(huì)消耗得多，而維生素B1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘、表情淡漠，維生素B3缺乏與焦慮、失眠有關(guān)，維生素B6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。肉吃得多，體內(nèi)的腎上腺素水平高使人沖動(dòng)。

制怒劑：泡茶時(shí)放入幾朵玫瑰花

日常生活中的—些食品有順氣的作用，它不僅能使人擺脫不良情緒的影響，而且還能緩解生氣帶來(lái)的胸悶、氣逆、腹脹、失眠等癥狀。

玫瑰花：泡茶時(shí)放入幾朵玫瑰花，飲之即可順氣，也可以單泡玫瑰花飲用。

綠茶可以放松人的情緒

疑：希望過(guò)高，緊張過(guò)度

也許是壓力太大，也許是期許過(guò)高，多疑的人都有些緊張，緊張的人都有些神經(jīng)質(zhì)，通常不快樂(lè)，甚至常受失眠困擾。

吃少了，疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是能量、蛋白質(zhì)攝取量很低，導(dǎo)致貧血、體力不足；吃素，長(zhǎng)年吃素得不到足夠的脂肪以及那些含在動(dòng)物性食品中的卵磷脂和肉堿，從而影響細(xì)胞對(duì)能量的利用、影響腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放；缺鋅，缺鋅的人容易抑郁、情緒不穩(wěn)定。

抗疑素：綠茶可以放松人的情緒

綠茶：使人的情緒放松，使精神處于輕松愉悅的狀態(tài)。