2018/8/2 17:04

飲食少油膩。

油膩食物難以消化，還會(huì)在進(jìn)入十二指腸及上端空粘膜時(shí)，產(chǎn)生一種腸柳胃酸，使胃的蠕動(dòng)減緩，影響準(zhǔn)媽媽的食欲。

多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物。

由于夏季新陳代謝旺盛，各種蛋白質(zhì)、維生素消耗大，人體常常處于蛋白質(zhì)缺乏狀態(tài)。所以適量多吃些豆制品、雞蛋以及蔬菜、水果，以補(bǔ)充身體所需。

山藥蘑菇土雞湯

飲食應(yīng)多樣化。

如果準(zhǔn)媽媽的胃口不佳，不妨試著將食材變變花樣，視覺上有了改善，能促進(jìn)食欲。

要常吃防暑降溫食物。

少吃甜食。

甜食雖好吃，但是多吃會(huì)使血糖液濃度增高，容易引起妊娠期高血糖，引發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)哦。

如西紅柿、綠豆、山楂等，這些食物不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種維生素和微量元素，能止渴、利尿、祛毒，散熱開胃，是夏季的優(yōu)良防暑食品。

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