2018/8/2 10:42

南瓜牛奶濃湯

南瓜半個(gè)，鮮奶2杯，高湯1杯，胡椒和鹽少量，南瓜蒸熟，加入高湯打成泥狀，加入鮮奶用湯鍋慢慢煮沸，再放調(diào)味，煮勻后即可起鍋。

奶制品對(duì)孕婦而言是不可人們?nèi)鄙?，含鈣量十分高，還有多種礦物質(zhì)和維生素以及氨基酸，這些物質(zhì)能夠?qū)︹}的吸收和消化起到促進(jìn)作用。南瓜含有維生素和果膠，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到解毒效果。

孕期補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

1.孕早期：

胎兒初步發(fā)育時(shí)期，不需要額外補(bǔ)鈣，正常飲食即可，保證每天250ml牛奶或豆?jié){，適量吃些高鈣食物，多曬曬太陽(yáng)；

2.孕中期：

到了孕4個(gè)月左右，孕媽媽需要的鈣量增加，每天需要的鈣量增長(zhǎng)為1000毫克，可以多喝一杯牛奶，酸奶等，多吃高鈣食物；

燕麥紅棗養(yǎng)顏豆?jié){

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