2017/5/16 17:17

1、外頭買的豆?jié){要煮沸

你會(huì)看到外頭買的豆?jié){上面有泡泡，這些泡泡是由有機(jī)物受熱膨脹上冒而引起，也就是說(shuō)，不能根據(jù)泡泡來(lái)判斷是不是燒沸的。沒(méi)熟的豆?jié){容易引起中毒，所以孕媽?xiě)?yīng)該把豆?jié){煮沸之后再喝。

2、豆?jié){直接喝會(huì)比較好

在豆?jié){中加雞蛋和紅糖，都容易產(chǎn)生沉淀物，容易影響豆?jié){本身的營(yíng)養(yǎng)成分，因此，豆?jié){還是直接喝比較好。

營(yíng)養(yǎng)黑豆豆?jié){

3、豆?jié){別用保溫瓶裝

保溫瓶中容易殘留水垢，豆?jié){裝到保溫瓶之后，瓶?jī)?nèi)的細(xì)菌容易大量繁殖，豆?jié){很容易變酸。因此，豆?jié){最好別用保溫瓶裝。

4、吃點(diǎn)東西再喝豆?jié){

空腹喝豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質(zhì)容易被轉(zhuǎn)化成熱量，無(wú)法被母體充分吸收。喝豆?jié){時(shí)，最好跟面包、饅頭等淀粉含量豐富的食物同食，這樣可以更好促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。