2017/5/16 17:17

1、外頭買的豆?jié){要煮沸

你會看到外頭買的豆?jié){上面有泡泡，這些泡泡是由有機物受熱膨脹上冒而引起，也就是說，不能根據泡泡來判斷是不是燒沸的。沒熟的豆?jié){容易引起中毒，所以孕媽應該把豆?jié){煮沸之后再喝。

2、豆?jié){直接喝會比較好

在豆?jié){中加雞蛋和紅糖，都容易產生沉淀物，容易影響豆?jié){本身的營養(yǎng)成分，因此，豆?jié){還是直接喝比較好。

營養(yǎng)黑豆豆?jié){

3、豆?jié){別用保溫瓶裝

保溫瓶中容易殘留水垢，豆?jié){裝到保溫瓶之后，瓶內的細菌容易大量繁殖，豆?jié){很容易變酸。因此，豆?jié){最好別用保溫瓶裝。

4、吃點東西再喝豆?jié){

空腹喝豆?jié){，豆?jié){中的蛋白質容易被轉化成熱量，無法被母體充分吸收。喝豆?jié){時，最好跟面包、饅頭等淀粉含量豐富的食物同食，這樣可以更好促進營養(yǎng)吸收。