2017/4/11 08:57

孕期健康的飲食將會(huì)幫助你的寶寶更好地生長(zhǎng)發(fā)育。你不需要去執(zhí)行特殊的飲食計(jì)劃，但是你需要確保食物種類(lèi)的多樣性，以此來(lái)供給你和寶寶所需的各種營(yíng)養(yǎng)。

1.沒(méi)必要吃“兩人份”

懷孕后，你很可能比平時(shí)更容易感到餓，但是你沒(méi)必要為此吃“兩人份”，即便你懷的可能是雙胞胎甚至是三胞胎。確保每天都有一頓健康的早餐，因?yàn)樗梢詭湍惚苊獬砸恍崃刻欠侄己芨叩男×闶场?/p>

全麥三明治

飲食健康通常指的是攝入不同種類(lèi)的食物來(lái)確保營(yíng)養(yǎng)全面，而不是拒絕所有你喜歡的食物。并且，你也不需要每一餐都追求營(yíng)養(yǎng)全面，只要確保一周之內(nèi)攝入的營(yíng)養(yǎng)全面就好了。