2017/4/1 13:39

1.含有維生素C的食物，可以提高卵子的受精能力，常見(jiàn)的富含維生素C的食物有西瓜、橙子、番茄等等。

2.備孕期間多吃含有鋅硒元素的食物，可以提高男人精子的活動(dòng)能力，而且也能提高女性的受精能力。常見(jiàn)含有鋅硒元素的食物有瘦肉、蛋類、奶制品、堅(jiān)果類、五谷類等等。

3.備孕期間，多吃一些韭菜、綠豆芽、動(dòng)物血可以清楚掉體內(nèi)的毒素，有利于孕育出健康的寶寶，為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)造一個(gè)干凈健康的環(huán)境。

4.多吃一些健脾益胃的食物，例如山藥，可以有利于受孕以及胎兒的健康發(fā)育。