2017/2/21 13:38

二胎開放后，不少適齡夫婦將開始“造人”計(jì)劃，要想生一個(gè)聰明健康的寶寶，只靠媽媽們的努力還不夠，爸爸們也需要提前3個(gè)月到半年開始準(zhǔn)備，那么，準(zhǔn)爸爸們飲食要注意些什么呢？

多食蔬菜和堅(jiān)果  

蔬菜含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維C、維E有提高精子質(zhì)量的作用；堅(jiān)果類食物富含微量元素鋅，男人多吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，從中醫(yī)角度來(lái)說，含鋅豐富的食物還具有補(bǔ)腎作用，對(duì)提高男性生育能力很有幫助，核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類食物含鋅都比較豐富。