2017/2/13 17:44

孕媽媽今年你們一定是家里地位最崇高的人吧，為了滿足你的口味家人可是要想盡一切辦法，有人搜羅最佳的孕婦食譜，有人給你買酸的，有人給你買辣的，你是不是特享受呀。

通常來說，八寶粥的原料中多含有紅豆、桂圓、蓮子、糯米、綠豆、大棗、薏米等，尤其是市面上銷售的八寶粥。而這些原料中有些是不適合懷孕期間的孕婦食用的，如桂圓、薏米等。從這方面來看，孕婦能吃八寶粥嗎?答案應(yīng)該是不能的，尤其是不要吃外面賣的八寶粥。

 
果香臘八粥

那孕婦若想吃八寶粥該怎么辦呢?

其實(shí)孕婦可以自己動(dòng)手做適合孕期食用的八寶粥，可以選擇適合的原料，然后烹煮而成。

下面小編推薦一款適合孕婦食用的八寶粥。

原料：糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、白糖、桂花醬各適量。

制作做法： 1、將冬瓜條切丁;將糯米淘洗干凈; 2、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。 功效：此粥黏甜、味香、適口、易消化，含有碳水化合物和無機(jī)鹽，適合孕婦食用。

八寶粥孕婦可以少量食用。但罐裝八寶粥，并不建議經(jīng)常食用。如果孕婦想吃八寶粥，可以自行制作八寶粥，不過盡量少添加桂圓、薏米等不適合孕期食用的原料。

現(xiàn)在市面上也有出現(xiàn)罐裝的八寶粥，專家建議孕期盡量不要食用罐裝的八寶粥，孕婦常吃罐裝八寶粥的影響：

1、罐裝八寶粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，影響孕期母嬰安全。

2、罐裝八寶粥可能在制作過程中加入了一些如防腐劑等的添加物，這些添加物可能會(huì)對(duì)孕期胎兒發(fā)育造成不利的影響，因此不建議孕婦食用。如果實(shí)在想用八寶粥解饞，不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營養(yǎng)食材，自己做一碗“八寶粥”。為了自己和胎兒的健康，孕媽媽還需在孕期飲食上多加留意。