2017/1/18 17:58

如果你的孩子不愛吃肉，怎樣讓他保持均衡的營養(yǎng)可就不是件容易的事了。美國國家醫(yī)學(xué)圖書館專家給出了以下建議：

1、對(duì)于1歲大的孩子，建議以母乳或強(qiáng)化大豆嬰兒食品作為營養(yǎng)的主要來源。

2、不到2歲的，不要限制他們其他食物中的脂肪含量。

3、平時(shí)應(yīng)喝足夠量的牛奶或強(qiáng)化牛奶，以保證他們可以攝入充足的鈣、蛋白質(zhì)、維生素D和核黃素。

4、不吃肉的孩子，一定要特別補(bǔ)充維生素B12。

5、保證孩子能夠從菠菜、葡萄干和富含鐵的谷類食物或全麥?zhǔn)澄镏?，攝入足夠的鐵。

 
菠菜雞蛋湯