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幫助準(zhǔn)媽去除妊娠紋的食物

2016/11/10 15:44

妊娠紋是準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈現(xiàn)紫色或粉紅色的條紋,而且會(huì)一直延續(xù)到產(chǎn)后??粗焉锛y,是不是很惱人?其實(shí),妊娠紋是可以通過(guò)飲食緩解和淡化的,媽咪們來(lái)看看吧。

1、西紅柿

推薦菜譜:番茄汁

原料:番茄2個(gè),水適量

做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。若想偷懶,買(mǎi)現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。

營(yíng)養(yǎng)小秘密:西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效,可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對(duì)抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說(shuō)是抗氧化妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力,能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。

愛(ài)心提示:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物。

2、西蘭花

推薦菜譜:炒西蘭花

原料:西蘭花300克

做法:先將西蘭花洗凈分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數(shù)下即可。

營(yíng)養(yǎng)小秘密:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性,可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜,其實(shí),西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力,保證胎寶寶不受病菌感染,還能增強(qiáng)皮膚彈性。

愛(ài)心提示:準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花,但西蘭花中含有豐富的葉酸,葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定,為保證葉酸不被破壞,西蘭花以少油快炒為佳。

3、獼猴桃

推薦菜譜:獼猴桃酸奶

原料:獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯

做法:獼猴桃清洗干凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。

營(yíng)養(yǎng)小秘密:獼猴桃被譽(yù)為"水果金礦",含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,可以有效對(duì)抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。

愛(ài)心提示:脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,容易引起腹瀉。

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