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準(zhǔn)媽媽孕期一定要補(bǔ)銅

2016/10/31 11:29

銅是妊娠期必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。胎兒通過母體的胎盤來吸收銅,這對(duì)于子宮里胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育是必要的,在胎兒出生前的三個(gè)月更為重要,孕婦應(yīng)保證合理的營(yíng)養(yǎng),因?yàn)橹挥芯獾臓I(yíng)養(yǎng)才能保證每天攝入2毫克的銅。最近,美國(guó)科學(xué)家研究證實(shí),女性體內(nèi)銅元素不足,會(huì)影響卵泡的生長(zhǎng)、成熟、抑制輸卵管的蠕動(dòng),不利于卵子的運(yùn)行,從而導(dǎo)致不孕。在妊娠期間,如果母體缺銅會(huì)使羊膜的韌性和彈性降低,脆性增強(qiáng),容易造成膜早破而流產(chǎn)或早產(chǎn)。同時(shí),還影響胚胎的正常分化,胎兒的正常發(fā)育,有可能造成胎兒畸形或“先天性發(fā)育不足”,并導(dǎo)致新生兒體重減輕、智力低下及患缺銅性貧血。

銅在人體內(nèi)不能貯存,必須每日補(bǔ)充。為了優(yōu)生優(yōu)育,育齡婦女特別是孕婦要注意補(bǔ)銅。補(bǔ)銅的途徑以食物為主,含銅最多的食物包括海鮮、動(dòng)物肝臟、粗糧、堅(jiān)果和蔬菜(大豆和小扁豆)以及巧克力。

其他含銅的食物還包括馬鈴薯、豌豆、紅色肉類、蘑菇以及番木瓜、蘋果等。茶葉、米飯和雞肉中含銅較少,但因人們對(duì)它們的攝入量多,也可提供足量的銅。另外,天然水中也含銅。


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