2016/10/21 16:42

懷孕是一個特殊的生理過程。但由于胎兒的生長發(fā)育使母體負(fù)擔(dān)加重，在妊娠過程中，孕婦會遇到一些不同程度的功能或病理性的問題。妊娠期間，孕婦不僅要給腹中的胎兒供給養(yǎng)料，而且要為分娩的消耗和產(chǎn)后哺乳做好營養(yǎng)的儲備，因此，從懷孕前3個月開始。女性進(jìn)行合理的營養(yǎng)儲備是必要的。下面給孕媽媽提供一些懷孕飲食的食譜。

 
菠菜炒雞蛋

1、菠菜炒雞蛋：

原料：菠菜100克，雞蛋2個，蔥絲、鹽、植物油各適量。

做法：

1）將菠菜揀去老葉冼凈，切成3厘米長的段，用沸水稍燙一下，撈出，瀝開水分。

2）雞蛋打散，將雞蛋放入油鍋中炒熟盛盤。

3）鍋中放入油燒熱后，用蔥絲熗鍋，然后倒入菠菜，加鹽翻炒幾下。

4）再將炒熟的雞蛋倒入，翻炒均勻即可。