2016/10/17 11:23

孕婦的飲食有很多的注意事項(xiàng)，飲食孕婦吃的東西會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響，那么孕婦吃什么對(duì)寶寶好呢？下面大家就跟著小編一起來(lái)看看孕婦吃什么好吧！希望小編的介紹能夠幫助到大家哦！

孕婦吃什么好

有些食物對(duì)于孕婦孕期反應(yīng)是很有好處的？其實(shí)有些食物就是生活當(dāng)中十分常見(jiàn)的食物哦！

1、多吃鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。

2、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。

3、多吃雞肉、魚(yú)肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。

4、吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，如心、肝、腎等，可滿(mǎn)足多種無(wú)機(jī)鹽和維生素的需要。

5、經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶、魷魚(yú)、紫菜等海洋植物。

6、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。

7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，以避免胎兒發(fā)育異常和肌肉萎縮。

上述這些食物孕婦吃了對(duì)于寶寶都有很多好處的呢！所以孕婦在孕期可以經(jīng)常吃這些食物哦！