2016/10/20 17:08

3、茯苓蓮豆粥（適合1歲半以上的寶貝）

原料：白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。

做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度。可另加白糖調(diào)味。

功效：健脾益胃、行氣利水。這款粥對平時食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。

4、姜棗小米粥（適合8個月以上的寶貝）

原料：鮮姜10克，大棗4枚，小米30克。

做法：先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘；撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可。

功效：調(diào)和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝，較適合服用這道粥調(diào)理。

秋季養(yǎng)生食譜粥系列——有助于寶貝增強(qiáng)代謝

 
紅棗薏米小米粥

5、菠菜粥（適合8個月以上的寶貝）

原料：菠菜100克，粳米30克。

做法：菠菜擇凈清洗，切細(xì)碎備用。先煮粳米粥，將要熟時放入菠菜，再煮沸即可。

功效：和中通便。適用于消化不良、大便不通的寶貝。

 
牛肉菠菜粥