2016/10/11 16:20

別看甜食甜蜜蜜的樣子惹人愛，尤其是小朋友大愛，可是這些看起來漂亮、嘗起來甜滋滋的食物可是個(gè)不折不扣的小惡魔呢。他們?cè)谛∨笥训纳眢w里經(jīng)常搗蛋，讓小朋友苦于各種不適。今天我們就來細(xì)數(shù)這些孩子最愛的甜食犯下的七宗罪。

甜食第一罪：孩子易得齲齒

吃糖容易讓孩子蛀牙這早已是大家的共識(shí)了，但是還是有些媽媽們?nèi)滩蛔『⒆拥能浤ビ才?，不能?jiān)守陣地，給孩子多吃了糖。有些媽媽們則放任孩子吃糖，理由甚至是“他開心就好”。

孩子開心了，孩子的牙齒郁悶了?？谇槐緛砭褪且粋€(gè)多細(xì)菌的環(huán)境，有些細(xì)菌可以利用蔗糖合成多糖，多糖又可形成一種粘性很強(qiáng)的細(xì)菌膜，這種細(xì)菌膜附著在牙齒表面上不容易清除，細(xì)菌可大量繁殖容易形成大量乳酸，直接作用于牙齒，可使牙齒脫鈣、軟化，酶類可以溶解牙組織中的蛋白質(zhì)，在酸和酶的共同作用下，牙齒的硬度和結(jié)構(gòu)容易遭到破壞，就特別容易發(fā)生齲齒。

對(duì)抗高招

媽媽們一定要嚴(yán)格控制小朋友吃甜食，除此之外每日早晚的兩次刷牙是必須的，還要讓孩子養(yǎng)成吃完?yáng)|西立即漱口的好習(xí)慣。有一口漂亮的牙齒，方能成就電死大家的笑容喲。

甜食第二罪：營(yíng)養(yǎng)不良的罪魁禍?zhǔn)?/strong>

以甜味為主的食品含有各種糖：甜蜜素、木糖醇、果糖、糖精、菊糖，但最多的還是蔗糖。蔗糖在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上把它稱為“空能量”食物，也就是只能提供熱量，并且很快被人體吸收而升高血糖。尤其在空腹時(shí)，如果任由孩子吃甜食、喝飲料，隨著血糖升高，自然的饑餓感會(huì)消失，讓寶貝在吃正餐時(shí)食欲全無。

人體真正的營(yíng)養(yǎng)均衡，只能從正餐的飯菜中獲得。如果寶貝的飲食規(guī)律被甜食干擾，沒有食欲吃正常的飯菜，無疑會(huì)缺乏各種營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響成長(zhǎng)發(fā)育。

對(duì)抗高招

不要在正餐前給孩子吃甜食，可以在加餐時(shí)適量吃一些水果。上午九十點(diǎn)鐘和下午三四點(diǎn)鐘是孩子加餐的好時(shí)間，這個(gè)時(shí)候離兩餐較遠(yuǎn)，又可以幫孩子及時(shí)補(bǔ)充能量。

甜食第三罪：使孩子免疫力下降

影響孩子免疫力的因素很多，包括飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、壓力等，其中飲食具有決定性的影響力。根據(jù)科學(xué)家最近的研究發(fā)現(xiàn)，甜食與人體免疫力的關(guān)系，反映在免疫細(xì)胞的能力上。在正常情況下，設(shè)定人體血液中一個(gè)白血球的平均吞噬病菌能力為14，吃了一個(gè)甜面包之后很快變?yōu)?0，吃了一塊甜點(diǎn)心之后就變?yōu)?，吃一塊濃奶油巧克力之后變?yōu)?，喝一杯香蕉甜羹后則變成1。可見，甜食對(duì)免疫力的危害更直接。

有些食物的成分能夠刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能。如谷物中的多糖和維生素，番茄、白薯和胡蘿卜中的β胡蘿卜素等。如果寶貝嗜好甜食，長(zhǎng)期缺乏這些重要營(yíng)養(yǎng)成分，會(huì)嚴(yán)重影響身體的免疫機(jī)能。

對(duì)抗高招

少給孩子吃糖，多給吃番茄、桔子、橙子、胡蘿卜、蘑菇、大蒜、菠菜等具有提高免疫力功用的食物。

同時(shí)值得注意的是，水果雖然也是天然營(yíng)養(yǎng)物，但是孩子吃水果也要適量，因?yàn)樗泻容^豐富的糖分，如果吃水果太多，小朋友可能就吃不下蔬菜、肉類或谷類食物了。

甜食第四罪：影響孩子視覺發(fā)育

在我們的印象中，小朋友形成近視眼可能是因?yàn)橛醚鄄恍l(wèi)生或者遺傳因素，但是很少人會(huì)想到甜食也在從中“出了一份力”。

近視的形成與人體內(nèi)所含微量元素有很大關(guān)系。如果過多吃糖，就會(huì)使體內(nèi)微量元素鉻的含量減少，眼內(nèi)組織的彈性降低，眼軸容易變長(zhǎng)。如果體內(nèi)血糖增加，則會(huì)大患近視的幾率。

另一方面，吃糖過多會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣含量減少。缺鈣可以使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，如果再加上不注意用眼衛(wèi)生，眼球就比較容易被拉長(zhǎng)，形成兒童軸性近視眼。

對(duì)抗高招

想要寶貝們擁有閃閃動(dòng)人的電眼，除了少碰甜食之外，不妨多吃一些富含維生素B1的食物，比如奶制品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等維生素B1含量都很豐富。

甜食第五罪：影響孩子好睡眠

除了大名鼎鼎的咖啡因，甜食同樣會(huì)影響小朋友睡眠，讓孩子沒好覺睡。

吃過多甜食對(duì)睡眠也有不良影響，其原因包括消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)兩方面。甜食造成的消化功能紊亂，會(huì)讓寶貝感覺腹部隱隱的不適，這種不適感在夜間會(huì)放大，進(jìn)而使寶貝無法放松入睡，這樣就會(huì)影響小朋友的睡眠質(zhì)量了。

甜食對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響歸因于它導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)正常活動(dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)基礎(chǔ)缺乏時(shí)，睡眠也即受到干擾。

孩子小小年紀(jì)就失眠這樣太說不過去了，而且對(duì)正處于長(zhǎng)身體的他們來說，優(yōu)質(zhì)的睡眠時(shí)健康成長(zhǎng)不可或缺的一部分，所以為了睡個(gè)好覺，就要讓孩子少碰甜食。

對(duì)抗高招

甜食限量，尤其在睡覺前不要給寶貝吃甜食。如果小朋友入睡困難，可在睡前可給他們喝一小杯牛奶，有利于睡眠。

甜食第六罪：易使孩子患皮膚病

甜食含有大量的蔗糖、果糖等成分，吃食甜食后當(dāng)寶寶血糖超過一定程度，就有可能促使一些化膿性細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，從而引發(fā)疔瘡、痱子等。而當(dāng)糖在體內(nèi)分解產(chǎn)生熱量時(shí)，則更容易使機(jī)體呈酸性體質(zhì)。這種情況下的皮膚，不僅容易感染發(fā)炎，還可引起其他一些兒童期疾病，如軟骨病、腳氣病等。

對(duì)抗高招

控制孩子少吃糖、甜點(diǎn)等。當(dāng)然啦，孩子的衛(wèi)生護(hù)理也很重要。要勤給寶貝換衣服，衣服要輕薄、柔軟，以減少對(duì)皮膚的摩擦。要勤洗澡，洗澡時(shí)用溫水，禁用刺激性的堿性肥皂。如果發(fā)現(xiàn)皮膚病的跡象，應(yīng)盡快帶小朋友去醫(yī)院就醫(yī)。

甜食第七罪：易讓孩子變得肥胖起來

糖類在體內(nèi)吸收的速度很快，如果不能被消耗掉，很容易轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來。在兒童時(shí)期更是如此，如果小朋友很喜歡吃甜食又不喜歡運(yùn)動(dòng)的話，可能很快會(huì)變成小胖子。

對(duì)抗高招

家長(zhǎng)可以控制糖的攝入量，減少孩子吃糖果、甜點(diǎn)、喝甜飲料的量和次數(shù)，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，這樣可以大大減少兒童患肥胖癥的幾率。