2016/10/10 16:11

懷孕25周，寶寶和媽媽需要的營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越多了，這時(shí)候吃什么好呢？小編給各位介紹懷孕25周吃什么好，還附加一款好吃又營(yíng)養(yǎng)的食譜。 

懷孕25周吃什么好 

1.這個(gè)階段，孕媽媽的食欲大增，體重開始增加，應(yīng)注意在均衡飲食的基礎(chǔ)上，減少高脂肪、高熱量的食品，適量增加富含維生素食物的攝取。 

2.在妊娠7個(gè)月時(shí)宜少吃寒涼飲食。不需要額外進(jìn)補(bǔ)，只要按飲食的內(nèi)容正確選擇及分量上適量攝取，或者改成自行烹煮簡(jiǎn)單菜肴即可。 

3.孕媽媽應(yīng)好好利用周末在家的時(shí)候慰勞一下自己的胃，可以做一些美味的炒飯做加餐，再配一杯牛奶或豆?jié){，或者配上一杯鮮黃瓜汁或西瓜汁就更好了。

推薦食譜

此外，小編介紹一款好吃又營(yíng)養(yǎng)的食物給各位準(zhǔn)媽媽。

核桃仁豌豆羹

原料：豌豆、核桃

做法： 

1.豌豆放入鍋內(nèi)煮熟，待煮爛后，搗成漿泥狀；

2.核桃仁去皮用油炸透，撈出剁成細(xì)末，備用；

3.鍋內(nèi)加入適量清水煮沸，加入白糖適量和豌豆泥搗勻煮沸，加入藕粉勾成稀糊狀； 

4.撒上核桃仁末即可食用。 

營(yíng)養(yǎng)分析：核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性。當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

 
玉米豌豆羹