2016/10/9 13:07

蘋(píng)果是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的水果之一，有著“水果之王”的美譽(yù)。無(wú)論是老人、小孩還是婦女都非常喜歡吃，有些女性為了減肥也會(huì)經(jīng)常吃蘋(píng)果餐。婦科專(zhuān)家說(shuō)，孕婦每天最多可吃3個(gè)蘋(píng)果，能減少孩子以后患上哮喘的機(jī)會(huì)。其實(shí)孕婦多吃蘋(píng)果的好處還遠(yuǎn)不止這些。

孕婦吃蘋(píng)果除了預(yù)防孩子哮喘外，還能減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。有專(zhuān)家建議，孕婦每天能吃一兩個(gè)蘋(píng)果還不容易得心臟病。因?yàn)樘O(píng)果中的果膠大部分都在蘋(píng)果皮里，因此，如果能夠確保蘋(píng)果的新鮮與無(wú)污染，建議吃蘋(píng)果時(shí)不削皮，不過(guò)要洗凈才吃哦。此外，在吃蘋(píng)果的時(shí)間上也是有講究的，如果是晚上吃蘋(píng)果，應(yīng)在睡前2小時(shí)吃，即可以滿(mǎn)足對(duì)鋅的需要量。否則影響睡眠，晚上太遲吃，就不能消化了，就會(huì)轉(zhuǎn)為脂肪的。

吃蘋(píng)果時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢?吃蘋(píng)果要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對(duì)口腔衛(wèi)生、減少人體疾病大有好處。據(jù)植物學(xué)家實(shí)驗(yàn)：如果一個(gè)蘋(píng)果15分鐘才吃完，則蘋(píng)果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔里的細(xì)菌殺死99%。所以，慢慢吃蘋(píng)果，對(duì)人體的健康是很有好處的。

最后，讓我們一起來(lái)看看蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成份：

鋅：是參與人體代謝的許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃蘋(píng)果可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。

鎂：能使人皮膚紅潤(rùn)光澤、有彈性。蘋(píng)果中還含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素和鐵質(zhì)，常常吃蘋(píng)果可營(yíng)養(yǎng)皮膚，并可遏止黃褐斑的生成。

鉀鹽：鉀是人體的重要元素之一，人體缺鉀的危害相信很多人都知道了。足量的鉀鹽可以將人體血液中的鈉鹽置換出來(lái)并排出體外，從而降低血壓。

可見(jiàn)，孕婦在孕期多吃蘋(píng)果的好處還真不少，通過(guò)相信大家對(duì)孕婦吃蘋(píng)果的好處有所了解了吧。