2016/9/27 14:03

孕媽媽分娩結(jié)束，胎兒從寶寶體內(nèi)出來，孕婦變由準(zhǔn)媽媽變成了新媽媽，也進(jìn)入了月子期。月子期間的飲食十分重要，直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體康復(fù)及新生兒的健康成長，補(bǔ)充營養(yǎng)師十分必要的，但在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，我們還需要注意什么呢？

月子里吃的東西要符合以下準(zhǔn)則喲：

1.剛生完孩子的頭三天，月子餐不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管還沒打開，一旦吃了大補(bǔ)的東西，奶水有可能會堵在乳房中出不來，加上此時寶寶吃得又少，吸吮力也小，媽媽們就要遭罪了，奶漲，又不通，會很疼的。這個時候可以吃的東西看我下面整理的月子餐食譜吧。

2.剛生完孩子一定要吃熱的蔬菜，如果要吃水果的話也最好放在熱水里溫一下。

3.所有熱性的東西：如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露干凈后再加入月子餐食譜中去，否則惡露會一直不干凈的。