2016/9/27 09:26

不少孕媽咪都表示懷孕生活好boring!這個(gè)不能做，那個(gè)不能做，到底能干嘛?

有些孕媽咪在懷孕前還有自己做飯，而懷孕之后婆婆來了，媽媽也來了，根本輪不到自己做菜，稍微動(dòng)一動(dòng)，媽媽都心疼。

此時(shí)孕媽咪只想大喊一聲，讓我來!

懷孕期間，偶爾做一頓營(yíng)養(yǎng)的晚餐，美美的和家人吃一頓飯，不僅減輕了婆婆的負(fù)擔(dān)，也給自己的孕期生活增添了不少樂趣，何樂而不為呢~

一、選擇最佳做菜時(shí)間

孕媽咪早孕反應(yīng)較大時(shí)應(yīng)避免去廚房，孕婦對(duì)外界的刺激非常敏感，平時(shí)也會(huì)出現(xiàn)嘔吐、心煩、胸悶的情況，孕早期這樣的現(xiàn)象更加明顯，而在廚房做菜，油煙會(huì)使反應(yīng)加劇，從而影響食欲和身體健康，因此建議孕早期應(yīng)盡量避免去廚房做菜。而孕晚期身體容易勞累，此時(shí)肚子也比較大，行動(dòng)上不方便，應(yīng)注意休息。

孕中期胎兒已經(jīng)比較穩(wěn)定，孕媽咪也已經(jīng)進(jìn)入比較平穩(wěn)的孕期生活，這個(gè)時(shí)候給自己做上一頓美美的晚餐，不僅心情愉悅，還能營(yíng)養(yǎng)飽腹。

二、巧手做美味

隨著秋季的到來，天氣開始變得干燥，氣溫也逐漸降低，這個(gè)時(shí)候最適合來一碗熱騰騰的粥，讓孕媽咪的胃暖暖的。這里就介紹幾款適合孕媽咪吃的營(yíng)養(yǎng)粥做法，一起get起來，給自己和家人來碗粥吧~

紅棗茯苓粥

食材：大米80克、雞肉20克、紅棗10顆、茯苓20克、鹽1/4茶匙

做法：

1、將雞肉洗干凈，切成絲。

2、紅棗洗干凈，去掉核備用。

3、大米洗干凈放入鍋中，加入水用中火燒開，換成小火繼續(xù)熬煮成粥。

4、將紅棗、茯苓、雞肉絲一起放入米粥中，熬煮到紅棗變軟，最后調(diào)入鹽即可。