2016/8/29 16:12

身體排毒最有效的方式是控制你每天攝取的食物與化學(xué)物質(zhì)，這是減少體內(nèi)負(fù)擔(dān)最簡單關(guān)鍵的方法。然而排毒有點(diǎn)像你已很費(fèi)力刷洗的摩天大廈外窗一樣，總是過不了幾天，玻璃上又累積了一層厚厚的臟污，人體的排毒機(jī)制其實(shí)也永遠(yuǎn)趕不上廢物累積的速度。所以重要的是，你必須在飲食排毒前先要三戒。

飲食排毒先要“三戒”

1、戒掉咖啡因

專家指出，有毒食物具有一個征兆，當(dāng)你開始學(xué)習(xí)拒絕它的時候，會有一小段的時間感到痛苦難熬，咖啡因就是典型的頭痛殺手。想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習(xí)慣，或逐漸減少攝取份量，可以依照自己的飲用習(xí)慣而定。

2、與烈酒說拜拜

若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，專家建議你不喝烈酒，可以用紅酒代替，因?yàn)榧t酒是對健康最有益處的酒類，它豐富的抗氧化物質(zhì)能夠預(yù)防心臟血管疾病。