2016/8/29 16:12
身體排毒最有效的方式是控制你每天攝取的食物與化學(xué)物質(zhì),這是減少體內(nèi)負擔(dān)最簡單關(guān)鍵的方法。然而排毒有點像你已很費力刷洗的摩天大廈外窗一樣,總是過不了幾天,玻璃上又累積了一層厚厚的臟污,人體的排毒機制其實也永遠趕不上廢物累積的速度。所以重要的是,你必須在飲食排毒前先要三戒。
飲食排毒先要“三戒”
1、戒掉咖啡因
專家指出,有毒食物具有一個征兆,當你開始學(xué)習(xí)拒絕它的時候,會有一小段的時間感到痛苦難熬,咖啡因就是典型的頭痛殺手。想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習(xí)慣,或逐漸減少攝取份量,可以依照自己的飲用習(xí)慣而定。
2、與烈酒說拜拜
若你因社交不得不喝酒,又不想受到酒精的荼毒,專家建議你不喝烈酒,可以用紅酒代替,因為紅酒是對健康最有益處的酒類,它豐富的抗氧化物質(zhì)能夠預(yù)防心臟血管疾病。