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孕期進(jìn)補(bǔ) 準(zhǔn)媽不要輕信這幾種說(shuō)法

2016/8/24 15:26

歪理四:堅(jiān)果要多吃

有些孕媽一聽(tīng)說(shuō)多吃類(lèi)似核桃的堅(jiān)果對(duì)于胎兒腦部發(fā)育有好處,所以整天就是堅(jiān)果不離口,吃個(gè)不停。其實(shí),堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富,卻不適宜多吃。堅(jiān)果中富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白及豐富的維生素,確實(shí)是胎寶補(bǔ)腦益智的佳品,但堅(jiān)果的熱量很高,兩個(gè)核桃或十幾?;ㄉ臒崃康扔谝黄姘蛞煌胫唷⒁粋€(gè)蘋(píng)果。所以每天的總攝入量不宜超過(guò)1兩。

歪理五:補(bǔ)品能為胎寶提供豐富營(yíng)養(yǎng)

有些家庭怕孕媽營(yíng)養(yǎng)不夠或者孕媽身體虛弱,“補(bǔ)”字當(dāng)前,用各種補(bǔ)品營(yíng)養(yǎng)品對(duì)孕媽們狂轟濫炸。其實(shí),這不科學(xué)呀。補(bǔ)品不能夠代替正常均衡的飲食,而且很多補(bǔ)品具有藥性,孕婦要謹(jǐn)慎對(duì)待。孕媽需慎用補(bǔ)品或在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

歪理六:孕婦要挑著食物吃

相信許多孕媽對(duì)于食物都會(huì)變得“敏感”:這是寒性食物,孕婦不能吃啊。”于是,本該全面攝入營(yíng)養(yǎng)的準(zhǔn)媽咪竟也變得如此挑食。實(shí)際上食物都有寒涼溫?zé)岣餍裕灰澄锒鄻踊?、按常?jiàn)的搭配方法,例如炒涼性的蔬菜放點(diǎn)姜蒜,食不過(guò)量就不會(huì)有什么問(wèn)題。

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