2016/8/24 15:26
歪理四:堅果要多吃
有些孕媽一聽說多吃類似核桃的堅果對于胎兒腦部發(fā)育有好處,所以整天就是堅果不離口,吃個不停。其實,堅果營養(yǎng)豐富,卻不適宜多吃。堅果中富含不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白及豐富的維生素,確實是胎寶補腦益智的佳品,但堅果的熱量很高,兩個核桃或十幾?;ㄉ臒崃康扔谝黄姘蛞煌胫唷⒁粋€蘋果。所以每天的總攝入量不宜超過1兩。
歪理五:補品能為胎寶提供豐富營養(yǎng)
有些家庭怕孕媽營養(yǎng)不夠或者孕媽身體虛弱,“補”字當前,用各種補品營養(yǎng)品對孕媽們狂轟濫炸。其實,這不科學呀。補品不能夠代替正常均衡的飲食,而且很多補品具有藥性,孕婦要謹慎對待。孕媽需慎用補品或在醫(yī)生指導下食用。
歪理六:孕婦要挑著食物吃
相信許多孕媽對于食物都會變得“敏感”:這是寒性食物,孕婦不能吃啊?!庇谑牵驹撊鏀z入營養(yǎng)的準媽咪竟也變得如此挑食。實際上食物都有寒涼溫熱各性,只要食物多樣化、按常見的搭配方法,例如炒涼性的蔬菜放點姜蒜,食不過量就不會有什么問題。