2016/8/10 16:40
秋季進補 多吃淮山
專家推薦,淮山含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪等成分,還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素,是秋季最佳的滋補食品。尤其對轉骨期的孩子,專家建議,父母可以用新鮮的淮山及富含膠原蛋白的食物如豬腳、牛蹄筋、骨頭等,與淮山一同煲湯,為孩子補充營養(yǎng)。他說,通過食療法,開脾健胃,既能打開孩子的胃口、增強食欲,還能補充營養(yǎng),助孩子長高。
對于轉骨期的女孩,可用三七與雞爪等富含膠原蛋白的食物等同煮。專家介紹,三七具有滋補保健的作用,用三七與富含膠原蛋白的食物相配伍,經過精心烹制,對轉骨期的女孩具有益氣養(yǎng)血的作用。他提醒,此湯最好的進補時間是女孩行經結束的兩天后。
另外,在轉骨期的孩子,專家建議其每天睡覺的時間不應少于10個小時。“現(xiàn)在的小孩功課壓力大,經常到了半夜還在看書,我非常不贊成?!彼麖娬{,要想長高一定要有充分的睡眠時間,尤其正處于轉骨期的孩子。