2016/7/26 16:46

那么植物化學(xué)物質(zhì)都有哪些呢？

胡蘿卜素：這是蔬菜里面的一種色素，具有抗氧化作用，胡蘿卜素最豐富的來(lái)源是綠葉蔬菜和黃色、橘色的水果，常見(jiàn)有胡蘿卜、菠菜、生菜 、馬鈴薯、番薯、西蘭花 、哈密瓜和冬瓜。

β-葡聚糖：蘑菇 等含有的多糖類，能夠夠提高身體免疫力，此外燕麥 、大麥和青稞制品也含有此物質(zhì)。

硫磺化合物：大蒜等的香氣之源，具有抗氧化，抗血栓的作用。

萜烯：柑橘類等的香味或者苦味成分，能夠抑制癌細(xì)胞。

含有益生菌 的酸奶或者是增加益生菌的食物纖維或低聚糖，能保持我們正常的腸道內(nèi)環(huán)境，套高身體對(duì)外來(lái)侵入物的抵抗力。

益生菌是一種對(duì)人體有益的細(xì)菌，它們可以直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。常見(jiàn)的益生菌食品包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶等。

構(gòu)成免疫細(xì)胞的原料就是組成蛋白質(zhì)的氨基酸。如果孩子們的身體缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)缺乏細(xì)胞新陳代謝的材料，導(dǎo)致免疫力下降。