2016/2/18 17:45

導(dǎo)語：我老公經(jīng)常講“娶妻不娶論壇女”，其實網(wǎng)絡(luò)論壇里信息量雖然很大，但是正能量也有很多的，就看你看待問題的角度是怎樣！像我們普通的上班族，平時基本上就是家→公司→家，這樣兩點一線的生活，很難有機會接觸外界事物，如果比較倒霉又遇到一個摳門的老板，那肯定是工作又忙休假又少，自然生活很閉塞，而網(wǎng)絡(luò)就替我們打開一扇大門，可以看看生活在同一片天空下的另外一些人是如何生活的。所以我愛泡論壇，特別是懷孕以后行動不方便，更加不愛出門了，很多孕期保健知識都是從網(wǎng)絡(luò)上獲得的。最近看過一篇旅行游記，我很喜歡那個樓主說的一句話“我希望我寫的游記能夠給一些人帶來正能量，讓他們在孤獨、無助、失望的時候獲得一定的力量”，這也是我今天上網(wǎng)po文的原因，我希望我分享的孕晚期注意事項能夠給后面懷孕的親們一定的啟迪和幫助，雖然這僅僅是我個人總結(jié)的一點小小的經(jīng)驗，孕晚期注意事項工程比較龐大，今天先從營養(yǎng)方面簡單聊一下吧。

孕晚期注意事項：吃飯不要過飽

很多準(zhǔn)媽媽可能覺得孕晚期是最幸福的時刻，第一，馬上就要“解放”了；第二，這個時候幾乎都沒有孕吐癥狀了，胃口變好了；第三，腹部變的非常大，再胖也有理由啊。但是，孕晚期是開始控制體重的時期，雖然不是讓你節(jié)食，但是也不能放開肚皮天天吃到撐，我生產(chǎn)的時候，隔壁病房有個180斤的孕婦天天從那里監(jiān)護(hù)胎心，孕婦體重超標(biāo)，胎兒過大，分娩時不管對產(chǎn)婦還是胎兒都非常危險。想想看，為了滿足一點口腹之欲需要冒這么大的風(fēng)險，真的值得嗎？孕晚期注意事項一定要記住，不要吃過飽，我也是過來人，知道孕晚期胃口確實很好，我的經(jīng)驗是少食多餐，每頓吃到8成飽（相信我，這8成飽也比你孕前的食量要大，因為胃早就撐大了。）

孕晚期注意事項：大補的食物未必好

我有個朋友，懷孕以后吃飯一直吃小灶的，每天都是還是海參湯、燉烏雞這些大補的食物，她媽媽還專門從老家趕來給她做飯吃。所以我要說的第二條孕晚期注意事項可能不光是孕晚期需要注意，實際上整個孕期很多準(zhǔn)媽媽都吃的過于精細(xì)了。懷孕前期倒還可以，畢竟很多有妊娠反應(yīng)的孕婦，吃的不可能很多，到了孕晚期體重增長很快，這個時候天天這么補就很容易產(chǎn)下巨嬰。而且光吃有營養(yǎng)的也不行，像粗糧這些富含纖維的食物，孕婦吃也很好。而且某些家庭覺得什么貴什么就好，這樣就會給孕婦買很多反季水果、蔬菜吃，吃這些反而更不好。而且像人參、蟲草、海參、燕窩這些高檔補品，有些是孕婦不能吃的，進(jìn)補的時候最好先找醫(yī)生看過再說吧。

孕晚期注意事項：孕期進(jìn)補怎樣才能長胎不長肉呢

我覺得最完美的孕晚期進(jìn)補就是長胎不長肉，這個不是單純?yōu)榱藧勖溃且驗槲蚁Ｍ灰袪I養(yǎng)都讓我吸收了，寶寶的需求才是最大的，這也是很多準(zhǔn)媽媽明明自己很胖，但生下的寶寶卻可能營養(yǎng)不良的原因。如果搞清楚寶寶的需求，就不會有這個問題了。孕晚期是寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以這個時候?qū)︿\的需求量很大；而且孕晚期很多準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀，這是由于缺鈣引起的，因為孕婦每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發(fā)育所需的鈣質(zhì)。越接近分娩胎兒對鈣質(zhì)的需求越大。另外，孕期母體腎小球濾過率增加，會導(dǎo)致尿鈣排泄增多，所以孕晚期要及時補充鈣質(zhì)。當(dāng)然，維生素任何時候都需要。在這里要加深一下說說孕期進(jìn)補的問題，我接觸的基本上分為兩類，一類是堅持食補的安全派，一類是大把吃營養(yǎng)品的求全派。我兩者都不是，我的原則一直都是專業(yè)的事還得專業(yè)人才來做，所以我是找的醫(yī)生，而且是我有能力找到的最好的醫(yī)生――我們這邊市立醫(yī)院的婦產(chǎn)科主任，她說孕婦吃飯均衡飲食就可以，食補雖然安全，但是很多營養(yǎng)物質(zhì)能夠吸收的量是很小的，她給我開的保靈孕寶營養(yǎng)液，這是個孕期基礎(chǔ)調(diào)養(yǎng)品，不是藥，沒有任何副作用，孕婦喝很安全；而且含有鈣、鋅、葉酸、?；撬?、維生素C、水解動物蛋白、這些孕期必需的營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)非常全面，不需要額外再補充別的營養(yǎng)品了；還有附加值就是這個保靈孕寶營養(yǎng)液采用國家第一批名老中醫(yī)、已故的“裘派婦科”創(chuàng)始人――裘笑梅教授幾十年的臨床經(jīng)驗總結(jié)出來的中醫(yī)組方――裘氏胎養(yǎng)方，對準(zhǔn)媽媽自身也具有一定的調(diào)養(yǎng)效果，對產(chǎn)后恢復(fù)非常有利。所以我要分享的最后一條孕晚期注意事項就是大家進(jìn)補千萬不要盲目，最好按照寶寶的需求來，找專業(yè)醫(yī)生來看看吃什么營養(yǎng)品比較好。當(dāng)然大家也可以試試我喝的這個保靈孕寶營養(yǎng)液，我孕晚期就是正常飲食，平均每月胖4斤左右，屬于正常的體重增長，我家寶寶是順產(chǎn)，生下來的時候7斤半，非常健康。

文筆有限，寫的有點太