2013/12/5 10:15

導(dǎo)語(yǔ)：生活節(jié)奏緊張，或是家人周末外出游玩，難免會(huì)去餐廳吃飯。如何更安全、健康地帶孩子在外用餐呢？首都兒研所兒童保健科副主任醫(yī)師李海鷹，結(jié)合美國(guó)“每日家庭”網(wǎng)的建議給您支支招。

選擇適合孩子的餐廳。比如留意其是否安靜、寬敞、干凈、有衛(wèi)生許可證等，是否配有兒童座椅和適合兒童的食物。也可以直接選擇孩子喜愛(ài)的兒童主題餐廳。特別要注意選擇適宜的座位。孩子愛(ài)鬧愛(ài)動(dòng)，應(yīng)選一個(gè)較寬敞的空間，便于他們活動(dòng)。另外，也要注意周圍是否有可能傷到孩子的危險(xiǎn)品，如玻璃裝飾、尖角狀物體等。

去前做好準(zhǔn)備。首先，讓孩子，特別是小寶寶，在去餐廳前小睡一會(huì)，養(yǎng)足精神。其次，可以給孩子買一件新鮮有趣的禮物，在晚餐時(shí)送給他，不僅讓孩子高興，還能打發(fā)無(wú)聊的等餐時(shí)間。再次，家長(zhǎng)可以適當(dāng)給孩子準(zhǔn)備些小點(diǎn)心，如果在晚餐開(kāi)始前孩子餓了，就可以先吃一點(diǎn)。此外，最好給孩子自備一套餐具。

選擇健康營(yíng)養(yǎng)的菜品。1.首先要考慮營(yíng)養(yǎng)搭配，蔬菜、肉類、主食都要有。2.點(diǎn)菜時(shí)多選擇蒸煮食物，油炸食品、燒烤類食物都不適合孩子。3.生魚片、涼拌菜等生冷食品不要給孩子吃，以免引起腹瀉。4.盡量少給孩子吃甜點(diǎn)，不要讓他們邊吃飯邊喝飲料。