2012/2/7 13:33
早餐
1、生菜豬肝魚(yú)茸粥(生菜20克,豬肝10克,魚(yú)肉7.5克,大米15克);
2、油條半根、小饅頭1個(gè)(面粉40克)。
午餐
1、魚(yú)柳漢堡包(魚(yú)柳50克,面包125克);
2、菜心炒牛肉末(菜心100克,牛肉15克,油、鹽少許);
3、海帶紅蘿卜煲脊骨湯(海帶2.5克,紅蘿卜15克,脊骨35克)。
午點(diǎn)
淮山、茨實(shí)、百合、南北杏、陳皮煲豬碾湯(淮山4克,茨實(shí)255克,百合2.5克,南北杏、陳皮少許,豬碾30克)。
晚餐
1、玉米粒煮肉末(玉米75克,瘦豬肉15克);
2、炒五絲(紅蘿卜40克,龍芽豆25克,粉絲2.5克,雞蛋25克,瘦豬肉15克,油鹽少許);
3、米飯(大米75克);
4、水果(橙100克)。
晚點(diǎn)
牛奶西米露(牛奶150克,西米15克,白糖12.5克)。