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2012/2/13 13:15
春天是生長(zhǎng)黃金期四秘訣讓孩子快速長(zhǎng)高
大量研究證實(shí)，兒童生長(zhǎng)發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著，一般說(shuō)來(lái)，春天是孩子身高增長(zhǎng)最快的季節(jié)，春天的身高增長(zhǎng)速度是秋天的2～2.5倍，據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告顯示：在一年時(shí)間里生長(zhǎng)最快是5月，平均達(dá)到7.3毫米，十月份長(zhǎng)得最慢，平均只有3.3毫米。
為什么春天孩子會(huì)長(zhǎng)得比較快呢，是否有科學(xué)根據(jù)？
中醫(yī)古話(huà)說(shuō)：“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”，春天是自然界各種生物萌生發(fā)育，棄故從新的好時(shí)機(jī)，在“天人合一”思想的指導(dǎo)下，中醫(yī)認(rèn)為人體與自然界有著同樣的生長(zhǎng)規(guī)律，舉凡天地自然間的一切變化，必然影響并反映到人體中來(lái)。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素分泌增多，尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多。春天陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)波長(zhǎng)較短，穿透力強(qiáng)，含有大量的熱能，能給人體皮膚均勻地加溫，反射性地促使血管擴(kuò)張，血流加快，將蓄積了一冬的營(yíng)養(yǎng)全身輸布，同樣給軟骨增殖提供了充足的血氧和營(yíng)養(yǎng)。孩子們?cè)诖禾旌挽汴?yáng)光下進(jìn)行跑跳等活動(dòng)，能夠?qū)趋肋M(jìn)行良性刺激，使其增殖能力得到加強(qiáng)，骨骼的生長(zhǎng)速度加快。
支招：春天促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的秘訣
人體的身高與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)因素有關(guān)，除了遺傳這個(gè)不可控的因素外，初春季節(jié)我們可以掌握4個(gè)長(zhǎng)高秘訣，讓寶寶快速成長(zhǎng)起來(lái)。
秘訣一：抓飲食
——推薦四款初春“成長(zhǎng)餐”
人體長(zhǎng)高，主要取決于人體長(zhǎng)骨的發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨和腓骨。這些長(zhǎng)骨的發(fā)育要靠有機(jī)物質(zhì)的生成和骨鹽的沉積。有機(jī)物質(zhì)的主要成分是蛋白質(zhì)。骨盆的主要成分是鈣、磷及少量的無(wú)機(jī)元素，如鉀、鎂、鈉等。因此，要想自己的孩子長(zhǎng)得高，春天可以多提供豐富蛋白質(zhì)和鈣、磷成分的食物，為孩子的長(zhǎng)骨發(fā)育創(chuàng)造良好物質(zhì)條件。以下幾種膳食可供家長(zhǎng)選擇：
★豬肝雞蛋
新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋1個(gè)，大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開(kāi)花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。
★雞蛋黃粉粥
新鮮雞蛋一個(gè)，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。
★豬骨波菜湯
取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時(shí)；然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調(diào)料，飲湯吃菠菜。
★牡蠣肉湯
取新鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內(nèi)，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調(diào)味料，待溫后飲湯吃牡蠣肉。
秘訣二：抓陽(yáng)光
——早上10點(diǎn)到11點(diǎn)曬太陽(yáng)最好
我們常?？梢钥吹揭恍竦煤诤趬褖训暮⒆雍苌偕《医Y(jié)實(shí)高大，這是因?yàn)殛?yáng)光是人體生長(zhǎng)發(fā)育的另一個(gè)重要“營(yíng)養(yǎng)元素”。
人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇，在紫外線(xiàn)的照射下會(huì)合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全，還有防止氨基酸通過(guò)腎臟損失的作用。忽略了陽(yáng)光照射，就會(huì)使維生素D缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長(zhǎng)高。
★樹(shù)蔭下曬太陽(yáng)
盡管春天陽(yáng)光不是太猛烈，但家長(zhǎng)帶孩子經(jīng)常曬太陽(yáng)仍要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽(yáng)不是讓孩子在太陽(yáng)下接受陽(yáng)光的直射，帶寶寶曬太陽(yáng)時(shí)避免去人群密集的地方，也不要在太陽(yáng)下暴曬，讓孩子在樹(shù)蔭下就可以了。
★時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)由少到多
春天嬰兒曬太陽(yáng)的時(shí)間最好在10點(diǎn)到11點(diǎn)。曬太陽(yáng)時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。需要提醒的是，曬完太陽(yáng)后要補(bǔ)水。
