2014/9/12 17:20

玉池桃紅的博客 blog

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夏秋之交多喝湯哦，滋潤降燥，湯水最滋養(yǎng)人了。今天在家煲了蓮子牛蒡雞湯。牛蒡被譽(yù)為植物黃金，它的纖維可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助排便，降低體內(nèi)膽固醇，減少毒素、廢物在體內(nèi)積存，達(dá)到預(yù)防中風(fēng)和防治胃癌、子宮癌的功效。牛蒡根含有人體必需的各種氨基酸，且含量較高，尤其是具有特殊藥理作用的氨基酸含量高，具有健腦等作用。牛蒡煲湯很清香，很好喝。

原料：

雞子半只、蓮子一小把約30克、牛蒂半根、姜、蔥、鹽。

做法;

1、準(zhǔn)備好原料，雞子切大塊；

2、牛蒡去皮切大塊，姜切片，蔥切斷兒；

3、鍋中放水，開后放入雞塊焯水，撈出洗干凈備用；

4、把雞塊、蓮子、牛蒡、蔥和姜放砂鍋里面，加足水，大火煲開后轉(zhuǎn)小火煲1.5個(gè)小時(shí)；最后放鹽調(diào)味即可。

原文地址：http://hnayhrh.blog.163.com/blog/static/42133888201472710011330