2012/2/8 14:26

食尚小米 blog

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節(jié)后首要任務(wù)減肥但別忘了護膚-芝麻橙香三文魚

哎！我這都哪跟哪??！完全不著邊際，全賴我們小學(xué)老師底子沒給我打好，寫東西沒一點主題，離題千里。得，麻利兒拽回來吧。節(jié)也過完了，趕緊減肥吧！要不春天到了，這衣服一少就顯肉了！推薦一個又減肥又營養(yǎng)的菜。

原料：三文魚、甜豌豆、胡蘿卜、橙子。

調(diào)料：熟芝麻、白葡萄酒、黃油、百里香、橄欖油。

做法：

1、三文魚切條，放入百里香、白葡萄酒、鹽、少許橄欖油腌漬；

2、鍋中做開水放入小塊黃油和少許鹽，將胡蘿卜丁甜豌豆煮熟撈出待用；

3、鍋中放少許油將三文魚放入兩面煎熟撈出，鍋留底油放入黃油、甜豌豆、胡蘿卜用鮮橙切開一半，擠入鮮橙汁，加鹽、白糖，大火熬稠，淋在煎好的三文魚上，撒熟芝麻裝盤，另一半香橙切片配菜呈上。

食尚小米小建議：

甭看芝麻咱個頭小，妙處就在于在任何場合、任何地點，攜帶方便，只要您能堅持，點點滴滴中就能美化了咱，富含大量維生素E，不僅能夠美化皮膚還能護發(fā)。放棄那些害人的薯條、讓咱臃腫變型的各種富含食物添加劑的假食物，橙子富含維生素C有美容之果，最適合各位MM吃，想要減肥的美女一定要多吃蔬菜和水果，防止面黃肌瘦沒了水靈勁兒。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4782280501017otq.html