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2012/2/8 14:18
吃了會(huì)變聰明的魚(yú)--味鮮肉嫩的香芹豉椒溜鱔段
相信大家都吃過(guò)鱔魚(yú)吧，就是那種長(zhǎng)相像蛇一樣可怕，味道卻鮮美無(wú)比的魚(yú)與其他魚(yú)類相比，鱔魚(yú)帶著許多與生俱來(lái)的特點(diǎn)。鱔魚(yú)無(wú)鱗，刺少肉厚，對(duì)于俺這種喜歡吃魚(yú)，又不善于打理魚(yú)的笨人來(lái)說(shuō)，真是福音啊。
我們都知道，魚(yú)類多是用鰓來(lái)呼吸的，可鱔魚(yú)卻偏偏與眾不同，因?yàn)轹w退化了，只能依靠喉部的表面微細(xì)血管直接呼吸空氣。這也是鱔魚(yú)通常喜歡潮濕、陰涼地方的原因，只有這種環(huán)境，才能保證旺盛的生命力。
為啥說(shuō)吃鱔魚(yú)能夠變聰明呢，這就不得不提它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值啦，鱔魚(yú)中富含DHA和卵磷脂，不僅是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分，更是腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。所以說(shuō)，多吃鱔魚(yú)，就會(huì)變得像鱔魚(yú)一樣聰明，游刃有余哦。
除此之外，鱔魚(yú)所含的特種物質(zhì)“鱔魚(yú)素”，能降低和調(diào)節(jié)血糖，對(duì)糖尿病有較好的治療作用，加之所含脂肪極少，是糖尿病患者的理想食品。鱔魚(yú)的維生素A含量高得驚人，可以增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜的新陳代謝?？傊а匀f(wàn)語(yǔ)，匯成一句話：經(jīng)常吃鱔魚(yú)，既補(bǔ)腦，又健身。
俗話說(shuō)“百聞不如一試”，說(shuō)遍了鱔魚(yú)的好，不如親口嘗一嘗細(xì)細(xì)咀嚼口感獨(dú)特的鮮美魚(yú)肉，慢慢體會(huì)與眾不同的生存之道，不去抱怨日子的單調(diào)乏味，樂(lè)在品味生活的百種滋味，不失為聰明的生活態(tài)度。
原料：
主料：大黃鱔1條。
配料：青尖椒1個(gè)、紅尖椒1個(gè)、芹菜1根、姜3片、蒜3瓣。
調(diào)料：豆豉1大勺、海鮮醬油1大勺、橄欖油2茶匙。
做法：
1、黃鱔洗凈、去骨；
2、切成鱔段；
3、青、紅尖椒切塊，芹菜切段，姜切絲，蒜切片；
4、鍋燒熱，放少許橄欖油；
5、油燒熱，放入姜蒜爆香；
6、放入鱔段煸炒；
7、炒至魚(yú)肉變色，放入青紅椒、芹菜；
8、翻炒1分鐘，加入醬油；
9、加入豆豉，炒勻即可。
注：
1、鱔魚(yú)的粘液非?；ス侨菀讋潅?，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，最好買時(shí)直接讓人幫助去骨；
2、海鮮醬油可用其他醬油代替，但注意減量，因?yàn)楹ｕr醬油含鹽量略少；
3、醬油和豆豉中都含有鹽分，無(wú)需再加鹽。
