2012/2/8 14:06

糖醋白菜の幸福滋味 blog

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老少皆宜的秋季進(jìn)補(bǔ)佳品-蜜汁桂花藕

初秋的到來(lái)，就意味著進(jìn)補(bǔ)季節(jié)的來(lái)到。而素食的營(yíng)養(yǎng)與滋補(bǔ)作用亦不可小覷。蓮藕，則是秋季最理想的進(jìn)補(bǔ)食材之一。

這里介紹的是一道個(gè)人比較喜歡的蓮藕小菜，味道清甜，口感香脆，是一道老少皆宜的潤(rùn)肺佳品。

原料：蓮藕、桂花、冰糖、蜂蜜。

做法：

1、蓮藕洗凈，削皮后切片；

2、將1放鍋里，加入適量水與冰糖。煮至蓮藕熟透；

3、加入桂花，至湯汁粘稠。收干后撈起；

4、裝盤，將蜂蜜調(diào)勻，淋在蓮藕上即可。

蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價(jià)值相當(dāng)高，它的根根葉葉，花須果實(shí)，無(wú)不為寶，都可滋補(bǔ)入藥。用蓮藕制成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性，預(yù)防內(nèi)出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補(bǔ)佳珍，在清咸豐年間，就被欽定為御膳貢品了。

1、清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來(lái)治療熱性病癥；蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

2、通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

3、益血生?。号旱臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。

4、止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來(lái)止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

在清咸豐年間，蓮藕就被欽定為御膳貢品了。因與“偶”同音，故民俗用食藕祝愿婚姻美滿，又因其出污泥而不染，與荷花同作為清廉高潔的人格象征。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4e20034a0100aroo.html