2012/2/8 13:35

做法：

1、雞腿洗凈，去骨，留凈肉，加料酒、鹽、生抽腌制10分鐘；

2、蜜瓜用刀瓜頂?shù)?/3處切開，用挖勺或小匙把瓜肉挖出來(lái)，做成一個(gè)蜜瓜盅，挖出的瓜肉切成大小均勻的片備用；

3、鍋燒熱，下姜片爆香，倒入腌好的雞腿肉翻炒至變色，倒入甜酒紅糟，翻炒均勻，加一碗水，大火煮開，調(diào)小火煮五分鐘，再將蜜瓜肉倒入鍋內(nèi)，煮3分鐘左右；

4、蜜瓜盅放進(jìn)微波爐里叮一分鐘，使瓜盅變軟出使瓜的甜味溢出，把烹飪好的蜜瓜雞塊放進(jìn)瓜盅里，撒上蔥花，即可。

叮嚀小語(yǔ)：

也可以提前一晚用甜酒紅糟將雞腿肉腌制好，取一個(gè)微波爐可用的碗，把腌制好的雞肉與蜜瓜放進(jìn)微波爐里高火煮5分鐘，但瓜肉會(huì)變得很軟糯。

紅糟是在紅曲酒制造的最后階段，將發(fā)酵完成的衍生物，經(jīng)過(guò)篩濾出酒后剩下的渣滓，就也是經(jīng)人們“廢物利用”做成食品添加物的最好力證，紅糟含酒量?jī)H為20%左右，在江南，常被人調(diào)制紅糟肉、紅糟鰻、紅糟雞、紅糟蛋及紅糟泡菜等。紅糟具有降血脂效果，能抑制低密度膽固醇，提升高密度膽固醇，降低血脂，進(jìn)而降低動(dòng)脈硬化阻塞的機(jī)率。

秋燥時(shí)應(yīng)適當(dāng)多吃些清淡而易消化的食物，葷食與蔬菜配制要合理，要多食用豆制品、蛋類、乳類、雞、魚、瓜果及新鮮蔬菜，少吃油膩食物。

秋冬季節(jié)大多補(bǔ)秋膘，所以更應(yīng)多食瓜果。瓜果由于水分多，吃多了會(huì)沖淡胃液，能健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化吸收功能?！　?/P>

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