2012/2/8 13:18

食尚小米 blog

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材料：

牛肉(400克)、金針菇(150克)、胡蘿卜(1/3根)、粉絲(小把)、蒜蓉、姜蓉。

腌料：醬油、白酒、油、生粉。

調(diào)料：油、沙茶醬、鹽、白糖、白酒。

做法：

1 牛肉逆紋理切成絲，加入醬油、白酒、油拌勻，腌制10分鐘入味。

2 胡蘿卜切細(xì)絲；粉絲剪成兩半，用清水浸泡至變軟；姜，蒜切成蓉

3、金針菇切去根部，洗凈焯水，撈出待用。

4、爆香姜蒜蓉和，放入牛肉絲炒至肉色稍變，倒入金針菇，一同炒勻，加入沙茶醬、鹽、白糖和白酒拌炒入味，倒入粉絲加少許水，放胡蘿卜絲炒一下即可。

小貼士：

牛肉：牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、滋陰壯陽、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050100bzye.html