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2012/2/8 13:10
我們的身體其實(shí)應(yīng)該定時(shí)的排除體內(nèi)油膩、清胃通腸，有助于降低血脂、保護(hù)心血管。但清掃腸胃，不吃不喝是下下策。這時(shí)不妨來(lái)點(diǎn)素食，給自己過(guò)于勞累的腸胃輕松一下，經(jīng)過(guò)整理，下列這些食物或許能讓您減輕身體的負(fù)擔(dān)，降脂清腸。
芹菜、百合：清腸效果：★★★★★
此兩種蔬菜，因其含有較多的膳食纖維，對(duì)降血脂、血糖，維持酸堿平衡，都是不錯(cuò)的“腸道清道夫”。
燕麥：清腸效果：★★★★
燕麥俗稱(chēng)麥片，此物含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，是在其他谷物中找不到的。燕麥的纖維易被人體吸收且熱量低，對(duì)減肥有極好的效果。特別對(duì)心臟病、高血壓和糖尿病患者更有效。
玉米：清腸效果：★★★★
玉米含有豐富的鈣、鎂、鐵、硒及胡蘿卜素等，其中的粗纖維素也很豐富。
山藥：清腸效果：★★★
山藥因含有豐富的黏液蛋白，能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，山藥還有改善人體消化功能。
海藻：清腸效果：★★★★
海藻類(lèi)食物包括海帶、海菜等“海洋蔬菜”，其低熱量、低脂肪及降血脂的療效對(duì)節(jié)后清理腸胃是很有療效的。與此同時(shí)，“海洋蔬菜”對(duì)降低血清膽固醇同樣有不可或缺的作用。
