2012/2/8 16:23

友情提示：

1、準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，因?yàn)閷殞毜墓趋篮脱例X豆薯需要大量的鈣質(zhì)形成。但是補(bǔ)鈣不能盲目的服用醫(yī)藥制劑，過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致胎兒腦袋過(guò)大過(guò)硬，不利分娩，還會(huì)引發(fā)孕婦便秘，甚至引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石，合理補(bǔ)鈣可以聽(tīng)從醫(yī)囑，并且做好日常的食物鈣質(zhì)攝取。

2、一般來(lái)說(shuō)，奶制品，豆制品，動(dòng)物骨骼，含有大量的鈣質(zhì)，如果腸胃好，每天合理食用含鈣的食物，并不需要另外添加補(bǔ)鈣藥劑。

3、一餐飯中，可以用多種類(lèi)少分量的各種食物搭配烹調(diào)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，今天我做的這道主菜用了高鈣芝士、南瓜、土豆、黃瓜，牛肉、法式面包，包含豐富的維生素、粗纖維、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，做法簡(jiǎn)單，口味獨(dú)特。

4、煮過(guò)的牛肉再炒，會(huì)容易熟并且吃起來(lái)口感富有彈性，面包浸到湯汁的地方會(huì)有韌性，沒(méi)浸到的地方又很酥脆，芝士和南瓜的混合有種獨(dú)特的香氣，整道菜吃起來(lái)口感非常豐富，偶一個(gè)人吃了一大盤(pán)，自吹自擂啊，真的很好吃，哈哈。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_54557266010009rw.html